腰、痛くありませんか？
ぎっくり腰、やっていませんか？
寒くなってくると「腰がちょっと痛い」というお声をよく聴きます。
私の趣味のサーフィンでも、冬は腰痛の季節。
長時間反っているので腰を痛めがちなのですが、寒さは腰痛をより促します。
【冷えと腰痛の関係】
①冬の寒さは身体を冷やします
②身体を守るため血液を内臓に集めようとします
③筋肉に回る血液が減少します
④血液不足の固まった筋肉を動かそうとするので痛みが出る
よって、
◇血流を十分に確保してあげる
◇固まった部分をほぐしてあげる
これは腰痛に限ったことではありませんが、
深い呼吸をしながら全身を動かしていくヨガは最適と言えます。
改めて、本当にヨガは理にかなっているし、現代人に欠かせないな～と感じます♪
寒くなってくると少しずつ外出したり運動をしたりが億劫にもなりがちですが、
そんな時こそヨガが大切なんだ！と思いながらぜひぜひ一緒にヨガをしましょう。
今週もスタジオで、パソコンの前で皆さまとお会いできるのを楽しみにしております♡
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