寒いですね～
ヨガをしている皆さまは、冷えづらくなってきたり、冷え度が和らいでいるかも♪
それでも、男性のように筋肉がたくさんあるわけではないので冷えますよね。。。
「寒い～」と感じたら大切な体幹を冷やさないように、優先的に体幹へ血液を送ります。
その結果、血液を体幹に持って行かれてしまった手足は冷え冷えになってしまうのです。
冷たくなった手足は本当につらい。
簡単な対策はやはり首、手首、足首と『首』がつくところを冷やさないことが大切です。
そして一番効果的な対策は冷えにくい体質を作るために身体を動かすことですです！
今週は『身体を内側から温める！』をテーマにヨガをしています。
逆転のポーズを多めに入れつつ、身体の巡りを良くして、身体を内側から温めています♪
寒さと相まってスッキリしない天気も続きます。。。
ヨガをして一週間の疲れも寒さも吹き飛ばし、また来週に備えましょう♡
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