明日9/12からはお腹、特にお腹の下の方を意識してヨガをして行きます♪
下腹部は上半身を支える土台となる部分です。
この土台がしっかりしていると上半身は上へ上へと伸び、お腹もスッキリしてきます。
そして不思議なもので、上半身が伸びてくると気持ちもシャキッとしてきます。
ヨガ的にはここが大切！
すっかり夏の終わりを感じ、秋めいてきましたね。
そして、日照時間が短くなると、少し元気が出ないと感じることも。。。
そうなると、姿勢も崩れがちですので一旦立て直してあげましょう！！
お腹の中でも下の方に意識を向けて、しっかりとした土台を作ります。
クラスで習得した後は、シャキッとしたい時にぜひ下腹部を意識してみて下さいね♡
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