ヨガ・ニドラーってご存知ですか？
ニドラーとはサンスクリット語で『眠り』という意味で、『睡眠のヨガ』ということになります。
「なにそれ？」という感じかもしれませんが、実は710の皆さんはもう何度も体験済みなんです。
クラスの最後にお休みするシャバアーサナの時間がありますよね。
あの時間の初めに、「足の指先を〜、両手の平を〜」と聞こえてくると思うのですが、あれがヨガ・ニドラーの入り口です。
ヨガ・ニドラーの効果には筋肉だけでなく、感情など心の緊張を取り除くという効果もあります。
心身の緊張を取り除くことは、心身共に健康な状態へと回復させます。
その回復力は、1時間のヨガ・ニドラーで4時間の睡眠に匹敵すると言われるほどです。
毎回のクラスではそこまで長くは行えませんが、「皆さまが心身ともに健やかになられますように」と願いを込めてガイドさせて頂きます！
祝日に行っている特別クラス『ディープストレッチ＆リラックス』では、そんなヨガ・ニドラーを多めに堪能して頂けますのでそちらもぜひ♡
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