今回のショート動画は、寝る前に行える骨盤周りを整える動画です。
私たちは日々忙しく、そして頑張って過ごしています。
そうすると、体や心に緊張があることが普通となってしまい、夜になってもうまく力が抜けない、ということはよくあります。
ですので、お忙しい方、頑張ってる皆さまには寝る前にヨガを１ポーズでもいいので行なってほしいなと思っています。
しかも今回のポーズはなかなか欲張りなポーズで、ももの前も臀部も伸びますし、お腹も捻るので、程よく内臓に刺激も入る一石二鳥どころではないポーズです。
注意点は腰を反らさずに行うこと！ぜひ意識して下さいね。
そして深い呼吸も忘れずにお願いします。
今回取り上げた骨盤周りの筋肉は、固まったまま眠ると、骨盤の歪みや、腰痛などにつながったり、リラックスができないので疲れが取れなかったりします。
お疲れかとは思うのですが、ぜひ『明日の自分』のために、ひと捻りしてあげて下さい！！
明日の自分は今日の自分が作る、なんてコトバもありますね。
ほんの少しご自身を労わることで、7時間近い睡眠時間を快適に！！！そして明日一日を快適に！！！
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