1分で行える簡単なストレッチを動画にしました！
マットでなくても膝をついて痛くないところならどこでも行えます。
一日の疲れや凝りはぜひその日のうちにリセットして下さい。
日々の積み重ねは効果抜群です。
ぜひ、お風呂後や寝る前など習慣化されるのがおすすめです！
今回の動画は特にデスクワークの方や腰痛の方へお送りしますが、
何か少し動きたいという方もぜひ行ってみて下さい♪
座り姿勢が長いと腿の付け根の部分はずっと折れ曲がったままとなります。
やがて、腰痛や姿勢の崩れ、股関節の詰まりなどを引き起こしてしまいます。
そんな時には労わる気持ちで、ももの付け根と前側を伸ばしてあげましょう！！
そこを伸ばして緩めてあげると、身体は楽に快適に眠ることができます。
しっかりリカバリーをして明日を素敵に♪
デスクワークの方には特におすすめ！モモの前を伸ばしてリセット♪ #shorts
今後も短い動画を作りたいな、と思っていますのでお楽しみに～
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