今週は頭の位置を整えて、快適な毎日と美しい姿勢を目指しましょう！
現代の生活スタイルはとにかく顎が前に出てしまいますがち。
スマホ首、ストレートネック、などなど...
これは、肩こりなどを引き起こすのはもちろんですが、
私たちの脊柱の『自然なカーブ』を失くしてしまうのが大問題。
頭の重さは体重の約10%といわれていますが、
それを支えるために『自然なカーブ』が必要なのです！
この『自然なカーブ』が失われると、無理に支えるので、
頭痛、腰痛など身体のあちこちに不調が出てしまうのです。
頭の位置を調整するからと言って、顎を引くだけではそれは叶いません。
ダイナミックに身体全体を意識しながらヨガを行います。
そして、頭が良い位置にあると姿勢も自然と良くなりますね。
暑い夏だからこそ、ス～と姿勢良く涼しげに♪♪
そしてクラスの後は、1日に1回でもいいので頭の位置を整えて下さい。
そうしているうちに、1回とは言わず2回、3回と整える回数が増えてくるはず。
こんな日々の積み重ねが、美しい姿勢へと導いてくれます♡
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