暑くなってきましたね～
最近はふわっとした服が流行っているので、気になることも少ないお腹周り。
それでも薄着になってきて、やはり気になってしまうのが私たち。
見た目にすっきりさせたいのはもちろんなのですが、
健康面でのメリットが大きいので、少しずつでも意識しておきたいところです。
腹筋を鍛えると
・美姿勢
・ぽっこりお腹解消
・反り腰解消
・腰痛改善
・便秘解消
などが期待できます♪
ヨガで鍛える腹筋は、いわゆる筋トレのように苦しいものではありません。
ほんの少し辛いくらい～
腹筋は頑張れば確実に効果が出る半面、サボるとすぐに衰えてしまいます。
なので継続しやすい、あまり辛くないヨガはとてもおすすめなんです。
例えば、いつもクラスの初めに四つ這いで行うキャット＆カウがありますが、
あの時のグーっと身体を丸めてご自分の身体をコンパクトに...
あの時とても腹筋が頑張っているんです！
なんならいつもクラスで行う深い呼吸でも腹筋さんは頑張ってくれているんです♪
ぜひ、ヨガを日常に！
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是非お友達になって下さい！