先週の前屈クラスはいかがでしたでしょうか？
目に見える効果を感じられなかったかもしれませんが身体は確実に変わっています。
先日読んだ本には
「昨日より0.1%成長すると、694日後には今日より2倍の成長をする」とありました。
日々の積み重ねが大切ということですね♪
ひと月ほど後に行う予定の前屈クラスをお楽しみに、日々少しずつトライしてみて下さいね。
さて、今週はお腹周りに刺激を入れましょう！
お腹周りというとどうしても外側に意識が行きがちですが、
今回は内側にも刺激を入れて身体を整えて行きます。
内側にアプローチしていくことで、消化と排泄活動にとても効果があります。
それらが乱れると、身体が重い感じがしますし、肌荒れや思考の鈍化も生じます。
お腹での深い呼吸やお腹を捻ってあげることで、内側をスッキリさせていきます！
もちろん外側の弱まりやすい腹筋さんには、目を覚ましてもらいます。
そして、内側のスッキリと外側のシッカリで気持ちの良いお腹を目指しましょう。
定期的にやってくる腹筋クラス。楽しんで下さいね♡
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