今週は前屈を深めています。
まず、クラスの最初に前屈をして頂き、ご自身の身体を観察します。
どこが硬い感じがするか？どこが張っているか？
モモ裏！という声は多いですが、細かく伺うと付け根の方とか膝裏とか。
はたまた、ふくらはぎとか、中には背中から首が～という方もいらっしゃいます。
そうなんです！皆さまの身体は個性があって千差万別。
ですので、実はクラス毎に行うことや重点を置く場所・前屈を深めるためのアプローチを変えているんです！
そして、そのミックスされたアプローチが、自分では気がついていない身体の凝りに効いて、前屈が深まることにつながることもあります。
「前屈がもっと柔らかくならないかな〜」とお思いの方は、ぜひ2回目、3回目のご参加もおすすめです！
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