先日は久しぶりに「こみゅにてぃぷらざ八潮」でのクラスでした。
以前は小学校だったところなので、グランドもありちょっとした広場的な感じに。
いつもは脇を通り過ぎてしまうのですが、よくみてみると何だか楽しそうな「アスレチック広場」だったんです♪
その中でもおすすめだなあと思ったのが、一番手前にある「背伸ばしベンチ」！
滑らかなカーブの背もたれになっていて、ぐーんと胸を開くことができます。
お近くの方はぜひ、ひと伸ばし♪
「こみゅにてぃぷらざ八潮」は遠いよ！という方、ご安心ください！
この胸を開くストレッチはお家でもできます。
クッションや枕などを胸の後ろ側に入れて仰向けになります。
そのまま大きく伸びて深呼吸しましょう！ぜひ行ってみて下さいね！！
私も毎日行っています♪
朝は胸を広げて深い呼吸で1日過ごせるように～
夜は縮こまった身体をリセットするため～
たったこれだけのことですが、心身共に随分と違うものです。
癖になりますのでぜひお試し下さい！
今日も気持ちよく幸せに1日を過ごせますように♡
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