私たちは考え事や悩み事があると、無意識に身体を縮めてしまいます。
肩は前に出て、背中は丸く、目線も下がって。。。
しかし、これでは呼吸は浅くなり、視野も狭く、とても良い方向に運びそうにありません！！
身体を伸ばしましょう。深い呼吸をしましょう。
「名案！が浮かぶように」又は「まいっか♪と思えるように」
クラス中は、気持ちよさ、心地よさを求めて動いてみて下さい。
重だるいなという方も、「これくらいなら」「ちょっと休憩しよう」などなど、ご自分の為のヨガ時間をお過ごし下さいませ。
特に気持ちが良いなと思った部分があればご自宅でも是非っ！
日々のセルフケアはご自身を癒し、喜ばせてあげられます。
今週も皆さまが気持ちよく過ごす事ができますように♪