今週は腸活ヨガです！
お腹がよく動くように、伸ばして～捻って～刺激を入れて行きます。
徐々に春の気配を感じられますが、寒い時期は食欲も上がりますよね。
何なら寒さに関係なく食欲もりもりですよね（笑）
美味しく頂いた食事は、しっかり消化吸収されて私たちのカラダ・エネルギーとなり、
不要なものは体から排出さなければいけません。
この消化・吸収・排出の流れがスムーズになることで、カラダは軽く、肌の調子も良くなります♪
そのスムーズの要が『腸』。
腸にいいもの（～菌とか食物繊維とか）を食べることによる腸活はもちろん効果的なのですが、ヨガによる腸活もとてもおすすめです。
外からも内からも刺激を入れて腸にしっかり動いてもらいます。
腸活ヨガ、是非体験なさってみて下さい♡