「朝にヨガをすると1日をすっきり過ごせますねっ！」
7時半からの朝ヨガクラスの参加者さまの声なのですが、実際私もそう思います♪
朝にヨガをして、私が「はぁー！気持ちいいな～」とスイッチが入るのは、
ダウンドッグをしてお腹に感じる重力が変わった瞬間。
そこからは、ちょっと身体が重いような日でも、
「動いてよかったな」「もうちょっと動きたいな」となっていきます♪
そこまで動いたところで重い。。。という時は、
「昨日食べ過ぎたかな？」「どうしたのかな？」と観察、
「今日は気を付けよう」「身体を冷やさないように過ごそう」などなど、
自分ケアのスイッチを入れるようにしています。
朝ヨガクラスのスイッチのもう一つは、些細な会話、かもしれませんね。
「おはようございます！」から始まり、
「雪積もりましたね❄️」「昨日こんな事があって～」などとびっくりしたり、笑ったり。
そんなひと時も1日の良いスタートとなっているのかなと思います。
もちろん、とりあえず体だけを目覚めさせたい方にもおすすめです。
「寝ぐせのままですけど。。。」「眠くて仕方がない。。。」
はい、大歓迎です（笑）
朝のスイッチを入れに、月・水・土のオンライン朝ヨガ、是非いらしてみて下さい♡