年明け頃から「腰の調子がイマイチ。。。」という声が多く聞こえてきます。
年末年始の大掃除や支度などで身体を酷使されたのですね。お疲れ様です♪
ということで、今週は腰痛緩和ヨガです！
腹筋を上手く使いながら腰を中心とした背中側にアプローチして行きます。
背面の筋肉を伸ばして使って身体の緊張・コリを取り除きます。
「マッサージなどでほぐす」「ただ伸ばす」よりも「伸ばして・使って」がポイントです。
ヨガが身体に効く理由の一つですね。
今は腰痛ではないという方も、今回のクラスを行うことで予防対策になるのでおすすめです。
気付けば1月も半ばです！3月になれば春～な気分になるので冬もあと少し！
寒い寒い冬、ヨガをして一緒に気持ちよく過ごしましょう♡