今週はクラスの前半に身体をたくさん動かし熱を作って頂いています！
皆さまからは、「温かくなった！」「暑い！」などと聞こえてきます。
お腹を伸ばすことや捻ることも行いながらお正月を楽しんだ腹部への刺激も入れています✌
後半はゆっくりとした時間を過ごして頂いております。
熱を作った後に、身体の力を抜いてゆっくりとリラックスすることその熱を手先・足先にまで届けて行きます。
皆さまがよりリラックス出来るようにガイドを入れておりますが、眠くなられた方はそのままぜひお休みになられて下さい♪
頑張る時間とリラックスする時間、どちらも楽しんで頂ける今週のクラスとなっております。
皆さまのご参加を換気をしつつも温めたお部屋でお待ちしております♡