今週は胸を引き上げています。
胸を引き上げようとすると、ついつい肝心な胸ではなくその下の腰を外らせてしまいがち。。。
それは日頃頑張って仕事や家事を行い、身体が固まりがちな私たちには自然なことです。
今週のヨガではそんなガチガチな胸周辺をほぐしています。
そして、腰からではなく胸のあたりの背骨（胸椎）の動きを出してあげる♪
気持ちがいいですよ～
胸周辺というと身体の前側を思いがちですが、
後ろ側である背中・肩甲骨周りなども緩めてほぐして行きます。
きつい！と思われる場面もあるかもしれません。
でもでも、レッスン後半になってくると胸が広がり引き上がってきます。
ギュッと詰まっていた肩も降りて首がすっと伸びてきます。
日頃頑張っている皆さまの身体と心が少しずつ柔らかさを取り戻せますように！！