今週は胸引き上げて過ごしましょう♪
「姿勢をよくしよう」と思った時には、「背中を伸ばそう」「曲がっている腰を伸ばそう」と思ってしまいがちですが、
姿勢をよくするのに大切なのは胸です。
正確には胸椎（＝胸のあたりの背骨たち）です。
胸椎をよく動かすことが出来ると、胸が引き上がります。
胸が引き上がることによって、いわゆる「背筋が伸びた」状態ができるのです。
また、胸を引き上げることが出来ると、自然と視線が上がり、呼吸も深くなります。
これらは私たちの気分を明るく前向きにしてくれます。
深い呼吸は身体の隅々にまでエネルギーを届けて元気に、そして気持ちを落ち着かせてくれます。
寒くてついつい丸くなってしまいますよね。。。
見た目にも、健康にも、精神的にも良いことづくめですので、ぜひ皆さまの胸を引き上げていきましょう！