しとしとジメジメな毎日でも、快適に過ごせるように消化力を高められるようなヨガをしていこうと思います。
先日は浮腫解消に足元に注目をしましたが、今週は体の内側から働きかけて行きます！
私たちは食事から栄養や水分を得て、それらを使うことによって身体を動かしたり物事を認識したりと日々を過ごしています。
なので栄養や水分を摂取することはとても大切なのですが、摂取するだけでなく、それらをきちんと吸収しなければ意味がありません。
身体の中で栄養の消化吸収が上手くいかないとエネルギーとして使うことが出来ませんし、逆に不要なものを外に出す力が弱ってくると体の中に不要なものが滞ってしまいます。
これは浮腫やだるさとして私たちの身体に現れてきます。
ですので、身体のつまりを無くすように十分に身体を伸ばし、内臓が元気に働くことが出来るように刺激を与えましょう。
身体が軽くなれば心も軽くなります♪
曇り空でも雨模様でも、心と身体を軽やかに過ごしましょう！