スタジオのある西大井も遅ればせながらの梅雨入りでしとしとな毎日です。
先週から再開した対面クラスですが、そんな足元が悪い中でも多くの方にスタジオにお越し頂き嬉しい限りです。ありがとうございます！
さて、私はオンラインのクラスでも、対面のクラスでも、動き出す前に皆様に身体の様子をお伺いする様にしているのですが、先週は肩こりに関するお悩みがとても多かったように思います。
ということで今週は肩こりが少しでも楽になるように上半身をほぐしていきます！
今の生活に欠かせないパソコンやスマホですが、これらを使っているときの姿勢である、
・重たい頭が前に出ていること
・腕がいつも前にあること
この日常の姿勢が肩こりを発生させてしまいます。
長い間続けている姿勢によって徐々に蓄積されたものを改善するには一回ではなかなか難しいですが、ぜひクラスの中で気持ちよかった動きなどを日常生活でも取り入れて頂けたらと思います。
ちなみに、上半身をほぐしと自然と姿勢が整ってきて背中周りがスッキリしてきますので、肩こりないよ、という方も是非ご参加下さい！