気になる腰周りに意識を向けます

今週は気になる腰周りに意識を向けます！

いよいよ薄着になってきましたが、夏本番までまだ時間がありますので外出自粛の今のうちにアプローチしましょう。

腹筋のように分かりやすく筋肉が使えれば良いのですが、「気にはなるけどどうしたら良いか分からないな…」という方は多いかと思います。

腰回りに働きかけるには、ねじりの動作の時に働く腹斜筋、背中に大きく広がっている広背筋を刺激して胸から腰にかけての動きをよくすることがポイントとなりますので皆さんで一緒に動きましょう。

そして普段サボりがちな筋肉に起きてもらいます。また刺激することで可動域が広がり、ヨガに限らず普段の生活でも筋肉を使いやすくします。

今週もヨガのポーズを行いながらご自分の身体が動いていること、心地良く頑張っていることを感じていきましょう♪