今週は憧れのポーズ、開脚前屈を目指します。
と言ってもいきなり出来るようになるわけはなく、道のりは長いのですが、そこを目指すアプローチにも効果効能がたくさんあるので、ご期待下さい。
そもそもなぜ開脚前屈をするのでしょうか？
このポーズは股関節を柔軟にし、脚裏を伸ばし、骨盤の歪みなどを改善してくれます。
なかでも私は股関節の柔軟性が大切だと感じています。
股関節は太ももの骨である大腿骨と骨盤のつなぎ目の部分なのですが、いわゆる“股関節が硬い”というのは、このつなぎ目自体が固まっているわけではなく、その周辺の筋肉が固まって可動域が狭くなっているのです。
ですので、それらの周辺の筋肉を少しずつストレッチしていくことによって股関節の可動域が広まっていき股関節が柔軟になっていくのです。
千里の道も一歩から！こつこつとヨガをして、健やかな股関節を手に入れましょう♪