早いもので1月はあっという間に過ぎ、もう２月ですね！
２月初めのテーマは前屈です。
身体の背面側を伸ばして前屈深めていきましょう。
前屈は柔軟性を測るイメージが強いですが実はリラックス効果もあるなのです。
ですから、夢中になってグイグイと力いっぱい行うのではなく伸びているなと思うところで気持ちよく呼吸をしたりと、ぜひリラックスして行って頂けたらと思います。
前半はよくからだを動かし温めて、後半はリラックス効果を高めるためにゆったりしたいと思います。
まだまだ換気をしながらのクラスとなりますので、後半そしてシャバアーサナでも安心してリラックスできるように暖かい服装でいらして下さい。
皆さまのご参加を楽しみにお待ちしております♪