今週は胸椎を意識して動きましょう！
後屈のポーズを行うときや、身体を捻るとき、
胸椎が硬く動きが悪いと、腰に負担がかかりやすくなります。
胸のあたりなんて肋骨もあるし、動きそうにない気もしますが実はとても良く動く場所なのです。
どうやら、よく動くらしい！
と、意識を向けるだけでもご自身への身体への認識が変わってきますので、
ご自分の身体をじっくり感じにいらして下さい。
胸椎の柔らかさを保つことは快適で深い呼吸を可能にし、
猫背の改善や若々しい後ろ姿にも繋がります♪
皆様のご参加をお待ちしております！！