今週は骨盤底筋を使いたいなと思います。
骨盤底筋群の役割は
・内臓を支える
・排尿や排便のコントロール
・姿勢の安定
骨盤底筋は直接意識するのが難しいと感じる方も多いですが、
連動して動く筋肉と共に身体を動かすことで難しくなく使うことができます。
特に女性は骨格的にこの筋肉が大きいので、
出産や年齢とともに衰えることもありますので、
気になっていないという方も今のうちから鍛えておきましょう。
続けていくと骨盤底筋を意識できるようになり、
さり気なく鍛えることもできるようになります。
気になっていたのよ、という方も多いと思いますので、
ぜひこの機会にいらして下さい！