今週は腹筋に着目していきます。
気になるお腹を心強いお腹にしましょう。
ぽっこりお腹が気になる、
コロナでいつの間にかお腹周りが育ってしまった、
などなど、お腹って本当に悩ましいですよね。
今週はお腹の前側を引き締められるよう動きたいと思います。
その際、呼吸もとても大切ですから、丁寧に丁寧に行いましょう。
今週行う丹田を意識した呼吸は安定感のあるお腹と身体を作ります。
安定感のあるお腹は身体を支えるだけでなく、ご自身の芯も感じさせてくれます。
そうすると、相乗効果で勢良く・気持ちよくお過ごしいただけると思います。
今週も皆様にとって素晴らしい週になりますように！