今週は股関節～

今週は股関節の週です！

たまには体の外側ばかりではなく内側に足を動かして（股関節の内転）みたり、

内向きに回して（股関節の内旋）よく動いてくれてる股関節を意識しようと思います。

その時は腿の内側の筋肉を使います。

内側の筋肉が育つと、足を組まずに膝を揃えて椅子に座ることが苦痛でなくなります。

今週は、もし足を組んでいたら、その足を一瞬でも良いから解いて膝を揃えることを目標に過ごしてみませんか？

一緒に頑張りましょう♡

意識を内側、自分側に向けることも忘れずにお願いします！