今週はお腹に意識を向けて～

９月になって、生活の変化があった方もいらっしゃるのでしょうか？

忙しいなと思う時は、外に意識が向いていることが多くなります。

そんな時は息を吸ってお腹をふわっと膨らませます。

そしてゆっくり吐いてお腹を薄くします。

どっしりと地に根を下ろすような気持ちで、

お腹の動きを感じながら呼吸をすると、

自分に立ち戻ることができて少し余裕を感じられるかも♡

そんな時も登場する大切なお腹。

今週は使って捻って意識を向けましょう♪