今週は前屈～

暑さがなかなか収まらない今日この頃ですね。

あまり家から出たくもないし、最小限の動きで済ませたくなります。

そんな暑い日々だけに、エアコンによる冷えも解消して頂きたいな♡

とそんな思いも込めて、今週は腿裏や膝裏を伸ばしていきましょう。

凝り固まった筋肉は血流がよろしくない状態です。

ちょっとでも緩めて血液の巡りを良くしましょう♪

もちろん呼吸も忘れずに♡