毎日夏ですね！
暑いし、だるいし、疲れも取れない。。。な方も多いのでは？
こうも暑い日々が続くと、背中も肩も丸くなってしまいますね。。。
夜も眠りが浅かったりと、本当に過酷ですよね。
今週はそんな暑さで、丸まってきている「肩」に意識を向けます。
ご自分の肩は、どの辺りにあると気持ち良いのかを見つけてあげましょう。
そうしたら、呼吸もしやすく深い呼吸ができると思います。
呼吸をゆったりと行い、姿勢良く過ごすことが出来れば、気持ちも上向きます。
姿勢が整えば心が整い、心が整えば姿勢が整います。
でも、暑いので無理せずのんびり動きましょう♪
普段から皆さんはとっても頑張っていらっしゃるので、たまにはのんびり～
スタジオでは、マスク着用をお願いしております。
途中で水分を摂ったり休憩したり、無理をせずにお過ごし下さいませ♡