スタジオクラスを再開してから一ヶ月が経ち、またまた腹筋の週がやってまいりました！
今週は腹筋はもちろん、体幹全体を意識しながら行いたいと思います。
身体を丁寧に大切に扱うためにはある程度筋肉が必要です。
例えば、とっても疲れていて椅子に座るときって、
どーんと座ってしまいませんか？
ゆっくり丁寧に動くには、それなりに筋力が必要なのですが、
疲れていて発揮できない状態ですね。
重たい荷物も、ゆっくり持ち上げゆっくり下ろすのはプルプルしますね(笑)
ゆっくりなことでどちらも負荷が上がるんですね。
でも、相応の筋力があれば、余裕があれば、そっと優しくふわりと扱うことができます。
動作が丁寧になれば内面も落ち着いてきますね。
カラダもココロも余裕を持って過ごすことが出来るように、今週も呼吸を大切に動きましょう♪