座っていることが多いと、縮まりやすいももの前側

時が経つのは早いですねー！皆さま、日々いかがお過ごしでしょうか？

自粛期間に比べ運動量、歩く量、などなど生活の変化もあるかなと思います。

今週は、後屈の週です。

最近の後屈の週は胸を開くことが多かったので、

今週はももの前側を伸ばすことに注目したいと思います。

座っている姿勢ではここが伸びる必要がないので、

長時間座りっぱなしが多い方は特にここは縮こまりやすいのです。

じわじわっと伸ばし、ももの前側に呼吸を通してあげましょう！