ぷりっとメリハリ♡

今週は臀部（おしり）の筋肉たちに注目して動きたいと思います。

座っている時も私達を支えてくれている縁の下の力持ちな臀部の筋肉さん。

いつもありがとう♡

長時間踏んづけておいてなんですが、立ち上がったらぷりっとしてね！

といっても、そんなわがままは通用しないでしょうから、伸ばして、使って、緩めましょう。

優しく、厳しく、メリハリのある臀部を目指しましょう！