今週は胸を開きます～

今週は呼吸を快適にするために、胸を開いていきましょう。

呼吸のため、とは言いますが、もちろん猫背解消、やる気アップにも効果的です。

太陽礼拝はもちろん、

体側を気持ちよく伸ばせるパールシュバコーナアーサナや、捻りのポーズ、

最後はマツヤアーサナでぐっと胸を反らせましょう。

呼吸を大切に、胸の広がりを感じにいらしてください♪