今回の簡単おうちヨガ動画はマットがなくてもお家でヨガ！をご紹介します。
何かと不安な最近、極力外出を控えているという方も多いと思います。でも、「そろそろ身体を動かしたい！」「そろそろヨガがしたい！」という方のための動画です。
「あ、スタジオにマット置きっぱなしだったわー」という方もいらっしゃると思いますので、ラグの上など膝をついても痛くないところであれば行える簡単なヨガをお伝えします。
念の為、クッションやタオルなど膝の下に入れられるものがあると安心です。決して無理をせずに、動いてくださいね♡それでは始めましょう！
【動画内のアーサナ（ポーズ）】
ウールドヴァハスタアーサナ（手を上にあげるポーズ）
ウッターナアーサナ（強い前屈のポーズ）
アルダウッターナアーサナ（半分の立位の前屈）
ー上記3つを繰り返しー
ウトゥカタアーサナ（椅子のポーズ）
アンジャネーヤアーサナ（三日月のポーズ）
ローランジ捻り
キャットアンドカウ（猫のポーズ／牛のポーズ）
マーラアーサナ（合掌した花輪のポーズ）
シャバアーサナ（屍のポーズ）
