今週のアーサナクラスはヴィーラバドラアーサナ１

今週のアーサナクラスはヴィーラバドラアーサナ１です。

日本語だと戦士のポーズ、英雄のポーズといわれます。

しっかりと大地を踏みしめ勇敢に前へと進んでゆくイメージです！

家にいることが増え最近は運動不足だったり、ニュースなど情報が多く疲れてしまい、やる気が出ない方もいらっしゃると思います。

そんなときは、力強い足元を感じ、腕を高く上げて胸を開きます！

大きく足を開き腕をあげますので、縮こまった身体もよく伸びるポーズです。

身体を使って伸ばして、ちょっとお疲れ気味な身体に活力をみなぎらせましょう♪