今週のアーサナはウトゥカタアーサナです。日本語名では椅子のポーズと言われているように、空気椅子のような姿勢のアーサナです。
足の筋力強化・スタミナアップ、さらには肩や胸のストレッチの効果も大いに期待出来ます。
運動不足気味で足腰の弱まりが不安な方や、デスクワークや日常生活で肩こりにお悩みの方などにとてもおすすめです。
何かと不安な今日この頃ではありますが、足腰をプルプルさせながら、深く深く呼吸をして、見えない不安も見える不安も吹っ飛ばしてしまいましょう！
今週のアーサナはウトゥカタアーサナです。日本語名では椅子のポーズと言われているように、空気椅子のような姿勢のアーサナです。
足の筋力強化・スタミナアップ、さらには肩や胸のストレッチの効果も大いに期待出来ます。
運動不足気味で足腰の弱まりが不安な方や、デスクワークや日常生活で肩こりにお悩みの方などにとてもおすすめです。
何かと不安な今日この頃ではありますが、足腰をプルプルさせながら、深く深く呼吸をして、見えない不安も見える不安も吹っ飛ばしてしまいましょう！