今週のアーサナはウッティタハスタパダングシュターサナです。
バランスのポーズはとにかく日替わりで、毎回カラダやココロの状況によって変わってくるのです。
なので、いつもはビシッと決まるのに今日はグラグラしたり、足はスッと上がったけれどブルブルしたり、いつも通りダメだと思ったらあらまー！気持ちがいいわ！なんてこともあり、みんなでグラグラ楽しめます。
太もも裏や股関節のストレッチもできるとても効果的なバランスポーズで、脚・腸腰筋の筋力強化、脚・骨盤周りのシェイプアップ、むくみ改善さらには集中力UPも期待できるアーサナです。
意外と難しく、びしっと決まる方が少ないアーサナではありますが、決まる必要はないのです。
最初から出来たら練習の意味ないですものね。出来ないことこそ少しずつやることにより意味があります。
ぜひ、今のご自身を観察しに、そしてグラグラを笑いにいらしていただけると嬉しいです♡