【動画】椅子に座ったままヨガ

今回の簡単おうちヨガ動画は、マットがなくても椅子に座ったまま出来るヨガをお伝えします。

椅子に座ったままでも、ももの筋肉を刺激したり、股関節を広げたりと、ほんの数分で身体に利かすことが出来るんです。

そして、身体を使ったり、労ったりという時間が多くなると、身体への意識が変わってくると思います。

座っている時であっても筋肉を使うことやストレッチは出来ますので、仕事中に思い出した時、マットを用意するのは面倒だわという時、何となく気が向いた時、などなどほんの隙間時間に行ってみて下さい。