遅ればせながら！
今週のアーサナ練習クラスはプラサリータ・パードッターナ・アーサナです。
よくクラスで行う立って足を広げた前屈のポーズです。
前屈は前屈なので、もちろん腿裏の伸びを感じると思いますが、今回は足の頑張りを感じましょう！
足で体を支えて上半身をリラックスさせる。。。そのバランスを楽しんでいただけたらなと思います。
通常クラスでは細かくお伝えしきれないこともあるのですが、前に出すぎず、後ろに下がりすぎず、
実はバランスにもとても気を遣うポーズなのです。
体は硬いし苦手！という方、太陽礼拝に出てくる前屈にも応用できますので、ぜひいらしてくださいね♪