【動画】マットがなくてもできる簡単ヨガ

今回の簡単おうちヨガ動画は、マットがなくてもできるヨガのポーズをいくつかご紹介します。

マットを広げずに行えるので、隙間時間にささっと行ってみてください！

最初の立っている山のポーズはどこでもいつでもできるので、おもいだしたら一瞬でもいいので行ってみてください。

片足立ちのポーズは、座っている時間が長い方には特におすすめですので、立ち上がった時にちょこっと行ってみてください。