ここのところ頑張るヨガが続いたので、今週は力を抜くことを大切にして、そしてご自分の身体の力みや緊張を感じてみようと思います。
私達の生活は外からの刺激も多いですし、時間に追われたりとストレスも多いですよね。その結果、身体も心もとにかく緊張しがちです。
もうそのことに気が付かないほど、ずっと緊張しっぱなしってこともあります。
ですから、力を抜いているつもりでも緊張していたり、ちょっと力んでいる身体に気がついてあげましょう。
ご自分の身体に力が入っていることがわかれば、リラックスへの道は近づきます！