【動画】股関節をしっかり開いて　ももとお尻②

今回の簡単おうちヨガ動画は、横向きのポーズで股関節を開きながらももとお尻頑張っていきます。3回連続でお届けするももとお尻シリーズの第2回目となります。

股関節を開くにはお尻の筋肉が必要ですので、身体を支える動作と相まって少し辛く感じるかもしれません。

でも、ももとお尻の筋肉は大きな筋肉なので使うと全身の血流が良くなり、冷えの解消ややる気の向上につながる効果が期待できますので、ぜひ行ってみてください！

☟こちらも合わせて行っていただくとより効果的です♪

身体の強さ磨いて　芯からぽかぽか　ももとお尻ヨガ①