週末は寒かったですね～。毎年毎年センター試験の時はぐっと冷えますね～。
ところで、みなさん、冬って得意ですか？
寒いし、手足が冷えるから嫌だわという方も多いと思います。
手足が冷えるのは身体が大事な体幹の体温を維持するために犠牲になっているの！(先日のブログをご参照下さいね♡）と言われたって冷えるのは辛いですし、それなら手先足先まで保ってください！と思いますよね。
ただ願っていてもなかなかそうは行きませんから、身体を労る気持ちで動いてみませんか？
筋肉の働きによって熱が発せられるならば、効率よく発するのは大きな筋肉を使うことです。
そして筋肉を使うことは大切ですが、肝心の筋肉がこり固まっていては血流も悪くうまく熱を作ることも出来ませんので柔軟であることも大切です。
ヨガでは筋肉を使ったり緩めたりとどちらも行いますので、寒い冬にもとてもおすすめです。
まだしばらく寒い日は続きそうです。
寒くて固まりつつある身体、じっくりほぐして内側から温まる感覚を感じにいらして下さい！