背中をほぐすヨガの続きとして、背中をねじっていくヨガをお伝えします。
全身のリラックスやお腹を整える効果も狙っていきます。
背中をねじっていく際、背中をしっかりと伸ばしてからねじると言うことを心がけていただくとより効果的です。
背中のシリーズ連続で行って下さってる方は最後のリラックスにもなりますので、ゆったりと呼吸しながら行ってみてください。
前々回、前回の動画に続いて行っていただけると効果的です！
背中をほぐすヨガの続きとして、背中をねじっていくヨガをお伝えします。
全身のリラックスやお腹を整える効果も狙っていきます。
背中をねじっていく際、背中をしっかりと伸ばしてからねじると言うことを心がけていただくとより効果的です。
背中のシリーズ連続で行って下さってる方は最後のリラックスにもなりますので、ゆったりと呼吸しながら行ってみてください。
前々回、前回の動画に続いて行っていただけると効果的です！
