今回の簡単おうちヨガ動画は、背中をほぐすヨガの続きとして、背中を強くするヨガをお伝えします。前回の動画に続いて行っていただけると効果的です！
背中全体特に上の方を使う気持ちで動きましょう。背中の柔軟性を上げるには、ほぐして柔らかくしていくことはもちろん大切なのですが、筋力を養うことによってしっかり支えることで、余計な緊張がほどけ柔軟性が上がるという効果を得られます。
ぜひ、前回のほぐし編と合わせて行ってみて下さい。また、次回パート3として続きがありますので、お時間ありましたら覗きに来てみて下さい。
