今週は脚を強くしましょう～

「寒くて何もしたくない」

「家から出たくない」

と思ってしまいますが、身体を動かすことで血液その他もろもろの巡りが良くなって身体が温かくなります。

巡りを良くするにも、身体を温めるにも、筋肉はとても重要な役割をはたしています。

特に大きな筋肉を使うと効果的ですので、今週は大きな筋肉の代表、お尻～脚をたくさん使っていきます。

脚をしっかり使い強くしていくことで、姿勢が良くなり身のこなしも軽くなります。

身が軽いので多めに動けて、さらに温まる、そんな好循環を目指せたら最高ですね♪