【動画】背骨を強く柔軟に　気分を晴れやかにする　簡単！背中ほぐしヨガ

今回の簡単おうちヨガ動画は、じっくりと背中をほぐしていき、しっかりとリラックスして、終わった後には気分が晴れやかになることが目標です。

私達の生活の中では、同じ姿勢を続けることが多いですね。半面、大きく身体を使ったり動かしたりということが少ないので身体がかたまってきてしまいます。

背中は面積も広く、そのことが顕著です。今回はそのような背中に注目して、まずは背骨に意識を向けて背骨を感じて伸ばしていきます。