今回の簡単おうちヨガ動画は骨盤底筋をしっかりと使う丹田ダイエットヨガです。
ももを寄せ、おしりをキュッと締めて骨盤底筋を働かせ、おへその下（丹田）に力を入れて、更に上に引き上げるようにして、ポーズをとってみて下さい。
丹田で身体を支えるとバランスも良くなりますし、足は頑張っていても上半身はリラックスできるようになります。
普段の生活でもこの丹田で身体を支えるということを意識すると、座っているとき、立っているとき、歩いているとき、いつもきれいな姿勢になり、実体重より軽い見た目を狙えますね♪
また、太陽礼拝と続けて行って運動量を上げるのもおすすめです。
