お休み前にお布団でできる簡単ヨガ　骨盤調整②

今回の簡単おうちヨガ動画は骨盤調整ヨガ②です。

お休み前にお布団の中でできるゆっくりと骨盤周りをほぐす簡単なヨガです。

いくつかポーズが出てきますが、全部でなさらなくてもかまいません。

その日気分や体調に合わせてゆる～い気持ちで、いつものクラスのシャバアーサナまでの時間のようなゆったりした気持ちでおこなって下さい。